г. Харьков, ул. Северина Потоцкого, 38А

‎+38 (099) 617 17 87

Кроссфит тренировки


Категория WOD : Личный WOD

Название (Eng):  20 reps of hell

Задача:  Закончить задание за минимальное время

Выполнить : 20 раундов

Задание: выполняется с двумя гантелями по 20 кг

1 раунд это:

отжимание от гантелей

2 тяги гантели к поясу (лев. + прав.)

становая с гантелями

2 выпада

взятие гантелей на грудь

швунг




Категория WOD : Crossfit.com

Название (Eng): Grace

Название (Рус): Грейс

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:  30 Толчков, 60 кг

Нормативы  :

Средний уровень: 12 мин

Уровень атлета: 7 мин

Элитный уровень: 3 мин и меньше


WOD GRACE (Грейс) являеться бенчмарком Кроссфита ибо выполнения этого WOD  показывает общую подготовку атлета . Начиная тренировки по Crossfit не стоит спешить с этим WOD ибо он очень сложный и травмоопасный !


Показано с 1 по 2 из 2 (всего 1 страниц)