г. Харьков, ул. Северина Потоцкого, 38А

‎+38 (099) 617 17 87

Бодибилдинг статьи

Спортсменам, поставившим перед собой чёткую цель нарастить мышечную массу, не обойтись без специальной диеты. Соблюдать все ее тонкости занятому человеку, конечно, сложно, ведь между приемами пищи должно проходить не более трех часов. Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством всех необходимых питательных веществ, одного правильного рациона недостаточно. 




Все мы знаем три типа телосложения : эктоморф, мезоморф и эндоморф . Хотя к этим категориям можно отнести еще и под категории такие например как экто-мезоморф. Начнем с эктоморфа , обычно это ребята с очень тонкой кожей ,которые могут есть все под ряд за счет своего метаболизма и могут не поправляться. Обычно эти ребята имеют проблемы с набором мышечной массы. Но быть эктоморфом на самом деле очень круто ведь правильное распределение рациона питания и тренировок позволит набирать мышечную массу без лишнего подкожного жира . Намного сложнее в этом плане эндоморфам . Обычно эктоморфы это те люди ,которые уходя из дому кушают бутерброд и выпивают воду и бегут на работу либо учебу ,то есть они сами себе определяют этот вид телосложения.

Показано с 1 по 2 из 2 (всего 1 страниц)